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  • 올해 김장은 다르다! 왜 ‘저염·마일드 김치’가 뜨고 있을까?

    올해 김장은 다르다! 왜 ‘저염·마일드 김치’가 뜨고 있을까?

    올해 김장은 다르다!
    왜 ‘저염·마일드 김치’가 뜨고 있을까?

    안녕하세요,
    메디쏠라 연구소입니다 🙂


    최근 김장철에 가장 크게 나타난 변화는
    ‘저염·마일드 김치(Mild Kimchi)’의 소비 증가입니다.

    예전에는 매운맛·강한 양념·짠맛이 김치의 정체성처럼 여겨졌지만, 지금은 나트륨·매운맛·발효 강도를 조절한 ‘부담 적은 김치’를 찾는 사람이 급격히 늘고 있어요.
    배달·외식이 잦아진 식생활에서 자연스럽게 나트륨 섭취가 많아지다 보니 겨울철 김장에서도 ‘적당한 간’, ‘속이 편한 김치’를 선택하려는 흐름이 강해진 것이죠.
    특히 MZ세대는 김치를 단순 찬이 아니라 컨디션 관리에 영향을 주는 식재료로 인식하며, 염도·양념·익힘 정도까지 세심하게 살피기 시작했습니다.

    오늘은 이 변화가 왜 생겼는지, 무엇이 달라졌는지, 그리고 겨울철 김치를 더 가볍고 편안하게 즐기는 방법까지 함께 살펴볼게요.

    📌 오늘의 목차

    • 요즘 사람들은 왜 ‘덜 짠 김치’를 찾을까?
    • 김장 문화가 달라졌다 — ‘마일드 김치’가 만든 변화
    • 식품업계는 어떻게 반응하고 있을까?
    • 겨울철 김치를 더 가볍게 즐기는 방법

    1. 요즘 사람들은 왜
    ‘덜 짠 김치’를 찾을까?

    최근 검색 트렌드에서는 “저염 김치”, “순한 김치”, “마일드 김치”가 눈에 띄게 증가하고 있습니다.
    특히 ‘국물 적은 김치’, ‘자극 덜한 김치’ 같은 키워드는 배달·가공식 섭취 증가로 인한 나트륨 피로도를 반영하는 결과예요.
    김치의 기본 재료와 발효 과정은 짠맛 없이도 풍미를 유지하기 때문에 소금·고춧가루를 줄여도 만족도가 높다는 점이 소비자 선택을 돕고 있습니다.
    또한 MZ세대 소비자들은 식사 후 몸의 변화를 민감하게 느끼며, 과한 양념보다
    편안함이 유지되는 김치를 선택하는 경향이 강합니다.

    2. 김장 문화가 달라졌다
    — ‘마일드 김치’가 만든 변화

    최근 김장 방식은 대규모에서 소규모·맞춤형 방식으로 이동하고 있어요.
    과거에는 모두가 동일한 레시피로 대량 김장을 했다면, 지금은 자신에게 맞는 염도·매운맛·발효 강도에 맞춰 조절하는 비율이 높아졌습니다.
    마늘·생강을 줄인 ‘속 편한 김치’, 젓갈이나 양념을 절반만 넣은 ‘하프 김치’, 아예 고춧가루를 거의 넣지 않은 백김치와 동치미 등 ‘마일드 김치’ 수요가 증가하고 있죠.
    이는 김장이 단순히 전통의 계승이 아니라
    개인 맞춤 식습관 설계에 가까운 방향으로 변화하고 있다는 신호입니다.

    3. 식품업계는 어떻게
    반응하고 있을까?

    김장철이 가까워지면 대형 유통사와 식품 브랜드들이 앞다투어 저염 절임배추, 마일드 양념 패키지, 소금 대체 기술을 적용한 김장 재료를 출시합니다.
    최근 3개월 기준 온라인몰에서는 ‘저염 김장 세트’ 판매량이 증가했고, SNS에서는 ‘부담 덜한 김치 레시피’가 다수 공유되며 소비자 관심이 실제 행동으로 이어졌어요.

    해외에서도 김치는 ‘강한 매운 음식’ 이미지보다 발효와 식물성 기반을 가진 ‘웰니스 푸드’로 재정의되는 흐름입니다.
    이 영향으로 글로벌 시장에서도 비건 김치, 저염 김치, 하프 스파이시 김치가 등장하고 있어요.
    식품업계의 움직임은 겨울철 식문화가
    편안함·실용성·가벼운 식사 흐름 중심으로 바뀌고 있음을 보여줍니다.

    4. 김장철, 김치를 더 가볍게
    즐기는 방법

    김치를 부담 없이 즐기려면 염도·양념·발효 정도를 식사 구성과 함께 살펴보는 것이 도움이 됩니다.
    절임 과정에서 염도를 살짝 낮추거나 양념 비율을 줄이면 나트륨 섭취를 자연스럽게 조절할 수 있어요.

    고춧가루와 젓갈은 발효를 촉진하지만 자극을 높일 수 있기 때문에,
    이 재료의 양을 조금 줄이면 보다 부드럽고 편안한 맛을 얻을 수 있습니다.
    또한 김치에는 식이섬유와 발효 과정에서 생성되는 유기산이 포함되어 있어 밥·곡물·단백질 등 기본 식사 구성과 함께 곁들이면 만족감을 높이고 식사의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

    보관 온도를 0~5°C로 유지하면 과도한 산미가 생기지 않아 마일드 김치 특유의 담백한 풍미를 오래 유지할 수 있어요.
    특히 겨울철에는 김치의 발효 속도가 느려지기 때문에 양념이 강하지 않아도 안정적인 숙성을 기대할 수 있습니다.

    이젠, 김치도 건강과 라이프스타일을 반영해
    저염으로 순하게 즐겨보세요!

    올해는 조금 더 가볍게,
    김치를 즐겨보세요.

    –메디쏠라 드림–

    📚 참고 자료(References)

    • 농림축산식품부 김장 소비 동향 보고서(2024)
    • 한국농촌경제연구원(KREI) 식문화 변화 연구(2024)
    • Statista Fermented Food Market 2024

    #MEDISOLA #메디쏠라 #푸드케어 #저염김치 #마일드김치 #김장트렌드 #저염 #저나트륨 #김장 #김장철 #속편한김치 #순한김치

  • 설탕의 시대 끝! 2025 ‘대체감미료 & 저당 트렌드’ 완전 분석

    설탕의 시대 끝! 2025 ‘대체감미료 & 저당 트렌드’ 완전 분석

    설탕의 시대 끝!
    2025 ‘대체감미료 & 저당 트렌드’ 완전 분석

    안녕하세요,
    메디쏠라 연구소입니다 🙂


    최근 식품 시장에서는 ‘달콤함’의 기준이 완전히 달라지고 있어요.
    많은 소비자들이 설탕을 줄이려는 흐름 속에서 맛과 건강을 모두 잡을 수 있는 ‘대체감미료(smart sweeteners)’가 빠르게 확산되고 있습니다.

    특히 2024~2025년에는 ‘제로슈가’를 넘어
    당을 줄였지만 맛 손실은 적은 저당(저가당) 식품이 핵심 카테고리로 떠오르고 있어요.
    설탕 섭취를 줄이려는 니즈는 단순한 다이어트 목적이 아니라 컨디션 관리·혈당 변동·식사 후 피로도 감소 등 일상적인 몸의 변화를 더 중요하게 생각하는 소비자 인식에서 시작된 흐름입니다.
    오늘은 ‘왜 대체감미료와 저당 식품이 폭발적으로 성장하고 있는지’를 과학적 근거와 시장 트렌드 중심으로 알아보겠습니다.

    📌 오늘의 목차

    • 대체감미료 트렌드가 급성장한 이유
    • 식품업계가 ‘저당’ 개발에 집중하기 시작한 배경
    • 주요 대체감미료 종류와 작동 원리
    • 일상에서 저당 식습관을 실천하는 방법

    1. 대체감미료 트렌드가 급성장한 이유

    전 세계적으로 ‘설탕을 줄이려는 소비자 행동’이 빠르게 확산되며 대체감미료 시장은 지난 3년간 두 자릿수 성장률을 기록하고 있습니다.
    Future Market Insights(2024)에 따르면,
    스마트 스위트너 시장은 연평균 8% 이상 성장하며 2030년까지 안정적 확장이 예상돼요.
    소비자들은 단맛 자체를 피하려는 것이 아니라, 설탕 섭취로 인한 체감 변화를 줄이려는 목적을 가지고 있습니다.
    식사 후 피로감, 갈증, 당 급락 현상 같은 경험은 당 사용량을 자연스럽게 줄이고 싶다는 욕구를 강화합니다.
    이런 배경 속에서 알룰로스·에리스리톨·스테비아 등 ‘맛은 유지하면서 칼로리·당 부담을 줄이는 성분’이 선택받기 시작했어요.
    이 흐름은 앞으로도 건강 중심 식문화의 중요한 축이 될 것으로 보입니다.

    2. 식품업계가 ‘저당’ 개발에 집중하기 시작한 배경

    저당 식품 확대의 중심에는 소비자의 건강 인식 변화가 있습니다.
    과거에는 칼로리를 중심으로 식품을 선택했다면, 최근에는 혈당 반응·포만감·에너지 유지 같은 요소가 선택 기준으로 부상했습니다.
    이를 반영해 식품업체들은 설탕 비중을 줄이고 대체감미료·식이섬유·복합 탄수화물을 조합한 제품을 확대하고 있어요.
    또한 글로벌 정책 트렌드도 영향을 미칩니다.

    WHO는 2023년 ‘설탕 섭취 감소 가이드’를 업데이트하며 무가당·저당 제품의 필요성을 재강조했고, 국내 식품업계도 ‘당 줄이기 캠페인’과 같은 정책과 연계해 제품을 출시하는 중입니다.
    소비자 인식 변화 + 정책 흐름 + 기술 발전이
    저당 제품 시장을 견고하게 성장시키고 있습니다.

    3. 주요 대체감미료 종류

    대체감미료는 종류에 따라 성분과 작용 방식이 다릅니다. 같이 한번 알아 볼까요!

    ① 알룰로스(Allulose): 설탕의 약 70% 단맛이 나지만 칼로리가 거의 없고
    흡수 후 대부분 체외로 배출되는 특성이 있어 저당 제품에 많이 사용돼요.

    ② 에리스리톨(Erythritol): 발효 과정을 통해 얻는 당알코올로, 혈당 반응이 거의 없어 제로슈가 음료와 베이커리에 사용됩니다.

    ③ 스테비아(Steviol Glycosides): 식물에서 추출한 감미료로 높은 단맛을 내며
    칼로리가 없고 열에도 강해 조리에 활용하기 좋아요.

    ④ 식물성 감미 기술: 과일·곡물에서 단맛 성분을 추출하는 방식도 확대되고 있습니다.
    이 감미료들은 설탕 대비 칼로리와 혈당 반응이 낮아 저당·무가당 식품 개발에 핵심 성분으로 자리 잡고 있어요.

    4. 저당 식습관을 실천하는 TIP

    저당 식습관은 전체 식단을 크게 바꾸지 않고도 가능합니다.
    음료 선택 시 제로·무가당 옵션을 고르고,
    간식은 단맛·지방·식이섬유의 균형을 확인하면서 선택해보는 것이 좋아요.
    설탕을 사용하는 대신 과일·곡물의 자연 단맛을 활용하거나 알룰로스·스테비아 기반의 제품을 활용하는 방법도 있습니다.
    식사에서 단맛 비율을 줄이면 식사 후 피로감·갈증 같은 체감 변화를 완화하는 데 도움이 돼요.
    또한 당류를 급격히 줄이기보다 천천히 단계별로 줄여가는 방식이 꾸준히 실천하기 좋습니다.
    저당은 제한이 아니라 “몸의 흐름을 조금 더 가볍게 만드는 선택”으로 바라보는 것이 중요해요.

    ​

    일상에서 작은 변화를 주기만 해도 하루 전체 컨디션이 훨씬 안정적으로 이어질 수 있답니다!

    달콤함을 포기하지 않아도
    가벼움은 충분히 선택할 수 있습니다.

    –메디쏠라 드림–

    📚 참고 자료(References)

    • Future Market Insights. Smart Sweeteners Market Forecast 2024–2030.
    • Nature Metabolism. “Effects of non-sugar sweeteners on metabolic response.”
    • WHO. Sugars Intake Guideline Update, 2023.
    • 식품의약품안전처. 식품 중 당류 저감화 정책 자료(2023).
    • Euromonitor. Zero Sugar & Low Sugar Food Trend, 2024.

    #MEDISOLA #메디쏠라 #푸드케어 #preventive #nutritional_care #저당 #대체감미료 #스마트스위트너

  • 요즘 사람들이 ‘속 편한 음식’을 찾는 이유 — 저자극·클린푸드 트렌드 완전 분석

    요즘 사람들이 ‘속 편한 음식’을 찾는 이유 — 저자극·클린푸드 트렌드 완전 분석

    요즘 사람들이 ‘속 편한 음식’을 찾는 이유
    — 저자극·클린푸드 트렌드 완전 분석

    안녕하세요,
    메디쏠라 연구소입니다 🙂


    최근 식품 소비 패턴에서 가장 두드러진 변화 중 하나는 ‘저자극·클린푸드’ 선호 증가입니다.
    기름지거나 양념이 강한 메뉴 대신, 소화가 편하고 재료 중심으로 조리된 음식으로 찾는 흐름이 빠르게 확산되고 있어요.
    이 트렌드는 단순한 ‘다이어트 식문화’가 아니라, 하루 컨디션·속 편안함·에너지 유지와 직접 연결되는 라이프스타일 변화와 가깝습니다.

    특히 2030 세대를 중심으로 “먹었을 때 편안한 식사”가 선택 기준의 중요한 요소가 되고 있으며, 식품업계에서도 클린 조리법과 단순 재료 기반의 메뉴가 빠르게 늘어나고 있습니다.
    오늘은 저자극·클린푸드가 왜 주목받는지, 어떤 시장 변화가 있었는지,
    그리고 일상에서 어떻게 실천할 수 있는지 차근차근 살펴볼게요.

    📌 오늘의 목차

    • 저자극·클린푸드가 떠오른 이유
    • 소비자들이 ‘속 편한 음식’을 찾기 시작한 배경
    • 식품업계에 나타나는 주요 변화
    • 일상에서 실천할 수 있는 저자극 식사법

    1. 저자극·클린푸드가 떠오른 이유

    저자극·클린푸드는 과도한 양념, 기름, 향신료 사용을 줄이고 재료 본연의 맛을 살리는 조리법을 강조하는 식사 방식입니다.
    이 식문화가 떠오른 가장 큰 이유는
    식사 직후 체감되는 변화 때문입니다.

    기름진 음식은 더부룩함과 피로감을,
    강한 양념은 갈증과 속 불편함을 유발하는 경우가 많아요.
    이런 경험이 누적되면서 많은 소비자가
    “먹고 난 뒤 부담이 적은 식사”를 찾기 시작했습니다.
    또한 장 건강, 소화 편안함, 컨디션 유지에 대한 관심이 높아지며 심플한 조리, 단순한 재료, 낮은 자극을 핵심 기준으로 삼는 흐름이 확산되고 있어요.
    저자극 식문화는 단순 유행이 아니라
    자기 몸 상태를 스스로 관리하려는 사람들의 선택에서 시작된 변화입니다.

    2. 소비자들이 ‘속 편한 음식’을 찾기 시작한 배경

    바쁜 생활 패턴은 소화를 방해하거나 리듬을 깨는 음식을 멀리하게 만들었습니다.
    특히 2030 세대는 업무·학업·운동 등 하루 리듬이 빠르기 때문에 식사 후 느끼는 답답함이나 피로의 차이를 민감하게 느껴요.
    이 때문에 점심·저녁뿐 아니라 아침 메뉴에서도 부드럽고 소화가 편한 식사 선택이 늘어나고 있습니다.
    또 SNS에서는 ‘속 편한 음식 추천’, ‘자극 없는 식단’ 같은 키워드가 꾸준히 증가하며
    이를 기반으로 콘텐츠 소비도 활발해졌습니다.
    곡물·전분·부드러운 형태의 메뉴가 특히 인기인 이유도 기름과 향신료를 최소화한 조리법이 ‘편안함’을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.
    이런 배경 속에서 저자극 식사 선택은 단순 기호가 아니라 일상적인 건강 루틴으로 자리 잡고 있습니다.

    3. 식품업계에 나타나는 주요 변화

    저자극 트렌드는 식품 제조사와 외식 브랜드에도 빠르게 반영되고 있습니다.
    많은 브랜드가 기름 사용을 줄이고, 양념을 최소화한 제품 라인을 새롭게 출시하고 있어요.
    곡물 기반 간편식, 부드러운 식감의 식사 대용식, 자극이 적은 단기 조리 식품 등
    속 편안함을 강조한 메뉴가 늘어나며 선택 폭이 넓어졌습니다.

    카페·편의점에서는 기름 튀김류보다 담백한 조리 메뉴의 비중이 증가하고 있고,
    가정간편식(HMR)에서도 ‘부드러운 구성’과 ‘곡물 중심 재료’가 주목받고 있어요.
    또한 최근에는 부드럽게 조리된 식사 형태가
    아침·저녁 메뉴뿐 아니라 컨디션 관리용 식사로 활용되는 사례도 많아지고 있습니다.
    이 흐름은 장기적으로 건강 중심 식문화 확산에 영향을 줄 것으로 분석되고 있어요.

    4. 일상에서 실천할 수 있는 저자극 식사법

    저자극 식습관은 조리 방식을 조금 다르게 선택하는 것만으로도 시작할 수 있습니다.
    기름 사용을 줄이고, 강한 향신료 대신 식재료 본연의 풍미를 살리는 조리가 대표적이에요.
    곡물·전분·채소 기반의 부드러운 식사 형태는 속 불편함을 줄이고 하루 리듬을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
    특히 늦은 저녁이나 출근 전 아침처럼 부담을 덜고 싶은 시간대에 잘 맞는 유형이에요.
    최근에는 곡물 기반의 부드러운 식사 옵션이 다양해지며 바쁜 일정 속에서도 편안한 한 끼를 선택하기 더 쉬워졌습니다.

    메디쏠라도 이러한 식문화 흐름을 반영해
    부드러움·저자극·영양 균형을 고려한 식사를 꾸준히 연구하고 있어요.
    최근 새롭게 출시한 탄단지 523 영양죽은,
    메디쏠라의 영양 황금비율인탄수화물:단백질:지방 5:2:3비율을 한 그릇에 담아,
    소화는 물론 건강까지 생각했어요.

    탄단지 523 영양죽 보러가기👉 https://tinyurl.com/2cb3dn7u​

    일상에서 작은 변화를 주기만 해도 하루 전체 컨디션이 훨씬 안정적으로 이어질 수 있답니다!

    자극을 덜어낸 식사는 하루를 더 편안하게 만들죠.
    가벼운 한 끼로, 건강한 흐름을 경험해보세요    .

    –메디쏠라 드림–

    📚 참고 자료(References)

    • 건강기능식품협회. HMR·간편식 구매 요인 분석(2023).
    • Harvard Health Publishing. “Foods that support healthy digestion.”
    • Euromonitor. Comfort Food & Easy-to-Digest Meal Trends 2024.
    • 한국농식품수출진흥원. 저자극·담백 식품 소비 조사(2024).

    #MEDISOLA #메디쏠라 #푸드케어 #저자극식 #클린푸드 #속편한음식 #영양죽 #부드러운식사 #건강한습관 #밸런스식사

  • 마라탕 칼로리, 마라탕이 위험한 이유? 요즘 음식 속 나트륨 이야기

    마라탕 칼로리, 마라탕이 위험한 이유? 요즘 음식 속 나트륨 이야기

    




    




    마라탕 칼로리, 마라탕이 위험한 이유?
    요즘 음식 속 나트륨 이야기
    




    안녕하세요,
    메디쏠라 연구소입니다 🙂
    




    매운 향신료와 얼얼한 마라 소스가 중독적인 마라탕!
    요즘 젊은 세대는 물론 직장인 점심 메뉴,
    심지어 야식 메뉴로도 인기가 많죠. 
    




    




    




    




    마라탕 칼로리는 들어가는 재료에 따라 다르겠지만 평균적으로 한 그릇에 800kca~1,200cka로 추정되고 있어요.

    그런데 칼로리보다 더 중요한 것!
    ‘마라탕 칼로리’만 신경 쓰다가 놓치기 쉬운 게 있습니다. 바로 ‘마라탕 나트륨’이에요.
    염분이 높아 체중 관리뿐 아니라 건강에도 직접적인 영향을 준답니다.

    오늘은 마라탕을 포함한 고나트륨 음식의 위험성과, 나트륨 조절을 돕는 영양 포인트를 함께 짚어볼게요.
    




    




    




    📌 오늘의 목차
    




      

    • 마라탕, 칼로리보다 무서운 건 나트륨
      • 




    • 나트륨 과다 섭취가 우리 몸에 미치는 영향
      • 




    • 일상 속 염분 관리, 어떻게 해야 할까?
      • 




    • 체내 염분 줄이는 섭취 팁
      • 

    




    




    

    

    1. 마라탕, 칼로리보다 무서운 건 나트륨
    

    

    




    

    마라탕은 취향대로 재료를 고를 수 있고, 얼큰하면서도 중독성 있는 매운맛이 특징이에요. 
    야채, 고기, 두부, 당면까지 다양하게 넣을 수 있어 “건강식 아니야?” 하고 착각하기 쉽습니다.
    

    




    하지만 마라탕 한 그릇의 칼로리는 재료 선택에 따라 700~1,200kcal까지 달라질 수 있어요. 또한 많은 분들이 간과하는 건 마라탕 나트륨 함량이죠.

    보통 한 그릇에 2,000mg 이상 들어있는데, 
    성인 하루 권장 나트륨 섭취량(2,000mg)을 단 한 끼에 다 채워버리는 셈이에요.
    결국 칼로리만큼 위험한 건 과다한 ‘염분’이에요.
    




    




    




    




    

    2. 나트륨 과다 섭취가 우리 몸에 미치는 영향
    

    




    짠 음식을 자주 먹으면 혈액 속 염 농도가 높아져서 혈압이 오르고, 
    장기적으로는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 위험이 커집니다.
    




    특히 20~30대 젊은 층은 짠맛에 둔감해서 “이 정도는 괜찮아” 하며 더 많이 섭취하기 쉬워요.하지만 나트륨 과다 섭취는 곧바로 피곤함, 붓기, 집중력 저하 증상이 나타날 수 있습니다.
    




    집중해야 할 때 졸음이 오는 이유 중 하나가 바로 나트륨 불균형 때문이라는 사실, 놀랍죠?
    




    




    




    




    

    3. 일상 속 염분 관리, 어떻게 해야 할까?
    

    




    💬염분 관리의 첫걸음은 국물 줄이기입니다.
     마라탕을 먹더라도 국물은 절반만, 아니면 건더기만 먹는 게 좋아요.
    




      

    • 국물은 절대 다 마시지 말고, 건더기 위주로 먹기
      • 




    • 고기나 가공식품보다는 채소·버섯 위주로 재료 선택
      • 




    • 마라소스 양은 반만 넣거나 저염 옵션 활용하기
      • 




    • 외식 후에는 충분한 수분 섭취와 채소·과일로 균형 맞추기
      • 

    




    




    




    .
    




    

    4. 체내 염분 줄이는 섭취 팁
    

    




    외식이 잦을 때는 염분 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 채소나 과일을 곁들이는 것도 좋아요.
    




    혹시 마라탕처럼 나트륨이 많은 음식을 먹었다면, 바나나 1~2개나 시금치 1컵(약 100g), 또는 고구마 100g 정도를 섭취하면 나트륨 배출에 도움을 줄 수 있습니다.
    




    또한, 체내 나트륨을 희석하고 배출을 돕기 위해 하루 1.5~2L 정도의 물을 조금씩 나눠 마시는 습관을 권장드립니다. 한 번에 많이 마시기보다는, 끼니 사이와 틈날 때 조금씩 마시는 것이 효과적이에요.
    




    




    




    ‘칼로리’도 신경 써야 하지만, ‘나트륨’도 간과할수 없죠.
    우리가 무심코 먹는 국물 한 숟가락, 양념 한 스푼이 하루 권장 염분을 훌쩍 넘길 수 있거든요.
    




    한 끼에 평균 나트륨 650g 이하로 설계한 메디쏠라의 나트륨 650 식단처럼 염분과 탄단지 영양 균형이 잡힌 식사로, 나트륨 걱정을 덜고 건강한 식습관을 유지해보세요!
    




    




    




    




    자주 먹게 되면 나트륨 과잉으로
    체내 균형이 쉽게 깨질 수 있어요.
    마라탕은 가끔씩,
    칼륨이 풍부한 채소와 함께 드셔주세요!

    –메디쏠라 드림    –