여름준비 시작! 뱃살 잡는 영양 밸런스 식단
바쁜 일상 속에서 무너지기 쉬운 영양 밸런스를 바로잡는 방법을 제안합니다. 내 몸에 맞는 영양소 계산부터 일주일 식단 짜기, 메디쏠라 식단 활용법까지 확인해 보세요.
2026년 김밥 트렌드: 최신 건강식 아이디어
간편하게 먹는 김밥 한 줄, 과연 영양적으로 충분할까요? 부족한 단백질과 채소를 채우고 나트륨을 줄여 건강하고 균형 잡힌 한 끼 식사로 만드는 실용적인 팁을 알아봅니다.
50대 여성, 근감소증과 골다공증 예방 솔루션
50대 여성의 뼈와 근육 건강을 지키는 단백질과 칼슘의 중요성. 폐경기 이후 근감소증과 골다공증을 예방하고 일상에서 실천 가능한 균형 잡힌 식단과 운동 방법을 알아봅니다.
주말 폭식의 원인과 해결 방법
평일의 노력을 무너뜨리는 주말 과식의 생리적, 심리적 원인을 분석하고, 생체 리듬을 유지하며 건강한 식사 구조를 만드는 실질적인 가이드를 제공합니다.
완전식품 달걀, 하루에 몇 개의 달걀을 섭취해야 할까?
달걀이 완전 식품으로 불리는 과학적 이유부터 적정 섭취 권장량, 영양소 흡수를 높이는 조리법, 콜레스테롤에 대한 오해까지 인체 생리 기반의 영양 정보를 제공합니다.
6~7월 제철, 신비 복숭아 vs 일반 복숭아 비교 분석
여름 제철 신비 복숭아와 일반 복숭아의 영양 성분, 당도, 수분 함량을 인체 생리 기반으로 객관적으로 비교 분석합니다. 올바른 섭취 가이드를 확인하세요.
비투석 만성신장질환 환자의 단백질 섭취, 얼마나 더 줄여야 하나?
비투석 만성신장질환 환자의 단백질 섭취,얼마나 더 줄여야 하나? 안녕하세요,메디쏠라 연구소입니다 🙂 만성신장질환(CKD)을 진단받으신 분들이 가장 먼저 듣는 말 중 하나가 바로 “단백질을 줄이세요”입니다. 맞는 말이기도 하지만, 얼마나, 어떻게 줄여야 하는지에 대해서는 구체적인 설명이 부족한 경우가 많죠. 특히 비투석 단계에 있는 분들은 아직 투석을 하지 않기 때문에 남은 신장 기능으로 모든 것을 처리해야 합니다. 단백질을 너무 […]
임신 중 식사, 양보다 질이 중요한 이유와 실천법
임신 중 식사는 양보다 질이 중요합니다. 보건복지부 기준을 바탕으로 필수 영양소 섭취, 과도한 체중 증가 예방, 단계별 균형 식단 구성법을 상세히 안내합니다.
국밥 건강하게 먹는 법: 나트륨과 식사습관 조절 가이드
국밥을 건강하게 즐기기 위한 나트륨 조절, 밥의 양 관리, 식사 속도 및 온도 조절 방법을 안내합니다. 내 몸에 맞는 반복 가능한 식사 구조를 만들어보세요.
라면 건강하게 먹기: 2026년 최신 영양 밸런스 가이드
라면을 포기할 수 없다면 똑똑하게 조리해 보세요. 나트륨과 포화지방을 줄이고 영양 밸런스를 맞추는 라면 건강하게 먹기 실천 가이드를 메디쏠라가 제안합니다.