안녕하세요, 메디쏠라 연구소입니다 🙂
탄수화물은 3대 영양소 중 하나로, 우리 몸에 에너지를 공급하는 역할을 해요. 하지만 과도하게 섭취하면 비만이나 고중성지방혈증의 원인이 되죠.
반대로 탄수화물을 지나치게 제한하면 근육 손실과 기초대사량 감소로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 따라서 탄수화물은 내 활동량에 맞춰 정량 섭취하는 것이 중요해요. 흰빵 등 밀가루 음식 보다는 잡곡밥과 같은 통곡류 식품으로 선택하는 것을 권장드려요!
*본 영상은 AI를 활용하여 제작되었습니다
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